跆拳道各个级别介绍

图片[1]-跆拳道各个等级介绍

白带

象征含义:白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。

学习内容:礼仪、步法、手部、腿法、品势、技巧、理论

礼仪:鞠躬敬礼、道服穿着

步法:马步、前行步、开立步、弓步、跳换步

手部:冲拳(高中低)、格挡(上中下)

腿法:上踢、前踢

品势:太极一章

技巧:前滚翻

理论:跆拳道精神、格挡(上中下)的应用、冲拳(高中低)的应用

体能:俯卧撑、仰卧起坐

柔韧:一字马、大字马

黄带

象征含义:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。

学习内容:礼仪、步法、手部、腿法、品势、技巧、理论

礼仪:鞠躬敬礼、道服穿着

步法:马步、前行步、弓步、跳换步

手部:格挡+冲拳(组合)

腿法:前踢、下劈、横踢

品势:太极二章

技巧:后滚翻、跳前踢

理论:格挡(上中下)+冲拳(组合)的应用

体能:俯卧撑、仰卧起坐、双腿提膝

柔韧:一字马、大字马

黄绿带

象征含义:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。

学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论

步法:前行步、弓步、三七步、前滑步、后滑步

手部:单手刀(内)、单手刀外格挡

腿法:前踢、下劈、高位横踢

品势:太极三章

技巧:倒立 跳横踢

理论:三七步站法、单手刀的应用

体能:俯卧撑、两头起、背肌、单腿多次提膝

柔韧:一字马、大字马

绿带

象征含义:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。

学习内容:礼仪、步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能

礼仪:竞技礼仪

步法:弓步、三七步、上步、撤步

手部:背拳、外格挡、单手刀外格挡、双手刀中位格挡、单手刀立掌前刺、单手刀上格挡

腿法:侧踢、前腿下劈、前腿横踢

品势:太极四章

技巧:倒立、侧手翻

理论:外格挡的应用、侧踢的应用、前脚与后脚攻击的区别

体能:拳卧撑、两头起、背肌、立卧撑跳

柔韧:一字马、大字马

实战:一对一

绿蓝带

象征含义:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

学习内容:礼仪、步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能

礼仪:竞技礼仪

步法:三七步、丁字步、交叉步

手部:背拳、砸拳、肘击、双手刀中位格挡

腿法:侧踢、勾踢(前旋踢)、双飞、横踢+双飞

品势:太极五章

技巧:倒立、侧手翻

理论:背拳的应用、肘击的应用、双飞的应用、竞技的规则

体能:拳卧撑、抱膝跳、前后快速转身横踢

柔韧:一字马、大字马

实战:一对一

蓝带

象征含义:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。

学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能

步法:弓步、三七步

手部:背拳、推掌、肘击

腿法:后踢、横踢+后踢、原地腾空后踢

品势:太极六章

技巧:倒立、前手翻

理论:推掌的应用、后踢的应用

体能:拳卧撑夹臂、快速单脚数量横踢

柔韧:一字马、大字马

实战:一对一

蓝红带

象征含义:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。

学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能

步法:马步、三七步、交叉步、虎步

手部:推掌、双手刀下位格挡、内外格挡、双外格挡、腰位寸拳

腿法:36横踢、横踢+36横踢、三飞(连续横踢)

品势:太极七章

技巧:前手翻、上步高位旋风踢

理论:格挡的技巧、如何快速正确的连续横踢

体能:立卧跳转体36度、双腿腾空分腿拍脚

柔韧:一字马、大字马

实战:一对一

红带

象征含义:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。

学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能

步法:虎步、平行弓步

手部:勾拳、半山形格挡

腿法:后旋踢、横踢+后旋踢、36横踢+后旋踢、任意组合腿法

品势:太极八章

技巧:上步高位旋风踢、过人腾空侧踢

理论:裁判理论、竞技得分技巧

体能:俯卧撑击掌、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚、指卧撑

柔韧:一字马、大字马

实战:一对一

红黑带

象征含义:经过长时间系统的训练,练习者已修完从1级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。

学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能

步法:开立步、马步、前行步、弓步、三七步、虎步、交叉步、丁字步、平行弓步、跳换步、前滑步、后滑步

手部:握拳格挡、手刀格挡、冲拳、背拳、砸拳、勾拳、肘击

腿法:横踢+36横踢+后旋、横踢+双飞+后踢、腾空后旋

品势:太极一章至太极八章

技巧:过人腾空侧踢、过人腾空后踢

理论:跆拳道精神的含义

体能:自我要求

柔韧:一字马、大字马

实战:一对一、一对二

黑带

象征含义:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

黑带(1段 / 1品)

必修:高丽

升级年资:1年 年龄:16周岁或以上,以下者为1品

黑带(2段 / 2品)

必修:金刚

升级年资:1年 年龄:16周岁或以上,以下者为2品

黑带(3段 / 3品)

必修:太白

升级年资:2年 年龄:16周岁或以上,以下者为3品

黑带(4段)

必修:平原

升级年资:3年 年龄:18周岁或以上,以下未满18周岁者为4品

黑带(5段)

必修:十进

升级年资:4年 年龄:30周岁或以上

黑带(6段)

必修:地跆

升级年资:5年 年龄:36周岁或以上

黑带(7段)

必修:天拳

升级年资:6年 年龄:43周岁或以上

黑带(8段)

必修:汉水

升级年资:8年 年龄:51周岁或以上

黑带(9段)

必修:一如

升级年资:9年 年龄:6周岁或以上

由特别组织评核,在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄:6周岁或以上。

黑带(10段)

属于最高的荣誉段位.

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